Voulez-vous aussi votre propre entraîneur personnel, mais en même temps économiser sur les coûts, TIJARTI Bodyfit Inspirit vous donne la possibilité de vous entraîner en groupe.
TIJARTI Bodyfit Inspirit propose des cours de différents niveaux. L’important, c’est que vous commenciez à vous entraîner au bon niveau, pour ne pas forcer et que l’entraînement soit plaisant. Naturellement, il doit y avoir des défis et il doit s’agir d’augmenter vos performances.
Même en groupe, nous vous procurons l’attention personnelle que vous avez lors d’un entraînement personnalisé.
Que faisons-nous pendant les entraînements de groupe?
Dans les entraînements de groupe, nous utilisons l’entraînement en circuit dans lequel l’état général du corps est central. Nous faisons différents exercices sur la force, la vitesse, l’agilité, la coordination et l’endurance. L’entraînement à l’extérieur est aussi l’une des nombreuses possibilités de l’entraînement en groupe.
TIJARTI Bodyfit Inspirit pour débutants: un sportif débutant avec une condition faible doit travailler lentement pour construire une meilleure endurance. Notre entraînement pour débutants y consacre toute son attention. Par des exercices fonctionnels et une attention particulière sur les bons mouvements, un accompagnateur professionnel vous aide à construire une bonne condition et à augmenter vos performances. Après un certain temps, vous aurez une meilleure condition et vous vous sentirez beaucoup plus en forme et plus énergique. Par des exercices progressifs, on travaille sur la construction de l’endurance, la souplesse, la force et l’agilité.
TIJARTI Bodyfit Inspirit pour sportifs confirmés : notre entraînement de pointe va beaucoup plus loin et est adapté à tous les sportifs expérimentés. En groupe, les défis grandissent et l’on revient beaucoup plus au “back to basics”. Le sportif expérimenté sait comment les différents exercices doivent être réalisés et comment positionner son corps. Souvent, le rythme est accéléré et certains exercices sont fréquemment répétés l’un après l’autre. En outre, de nouveaux exercices sont ajoutés, souvent compliqués et difficiles.
Autres sports sains en extérieur
La marche
La marche est un sport de plein air sain. Ayez toujours de bonnes chaussures de marche et emportez une boisson. Profitez de l’environnement et marchez d’un bon pas. Celui qui veut en savoir plus sur ses performances peut suivre la distance parcourue et vérifier sa vitesse moyenne en utilisant une application spéciale pour le smartphone.
La course à pied
La course à pied commence aussi par l’achat de bonnes chaussures. Ceci est très important. Vos pieds ont besoin du soutien adéquat, doivent pouvoir se glisser dans une position confortable et les chaussures doivent fournir un amorti suffisant. Les bons magasins de sport peuvent analyser la façon dont vous marchez et le déplacement de vos pieds. Sur la base de cette analyse de la marche, on peut ensuite choisir la chaussure adaptée.