Hieruit zal je verschillende antwoorden te horen krijgen. De een voelt zich er goed bij, de ander doet het om wat kilo`s kwijt te raken, en weer de ander gaat voor een gespierd lichaam dan wel om de alledaagse stress te verwerken
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat sporten/trainen een positieve bijdrage levert aan onze gezondheid. Het verminderd stress, het stimuleert de werking van het hart en de bloedsomloop, het versterkt de botten en gewrichten, de spierkracht neemt toe, verbetering van de algehele lichamelijke conditie en het verbeterd de weerstand waardoor we minder snel ziek worden en meer energie hebben in het dagelijks leven
Het lichamelijk aspect van de grond motorische eigenschappen wordt immers door de volgende componenten bepaalt: kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie.